Jak twierdzą naukowcy, by przeciwdziałać depresji należy spożywać w dużych ilościach kwasy tłuszczowe Omega 3, których najwięcej znajduje się w tłustych rybach.

Wpływ pożywienia na stan naszego umysłu oraz emocje potwierdzają ostatnie badania amerykańskich psychiatrów i dietetyków.

Przebadali oni pacjentów z zaburzeniami emocjonalnymi, u których zaobserwowano radykalne zmniejszenie wahań nastroju, oraz spadek liczby ataków paniki i depresji. Cudownym lekiem okazało się zwiększenie w diecie badanych liczby owoców, warzyw, a przed wszystkim tłustych ryb.

Naukowcy twierdzą, że dzięki częstemu jedzeniu Japończycy i Finowie najrzadziej cierpią na depresję i zalecają polubienie zwłaszcza potraw z łososia, tuńczyka, sardynek lub makreli.