Bezsenność jest uważana za najczęstszy rodzaj zaburzeń snu, stanowiąc jednocześnie poważny problem epidemiologiczny w populacji ogólnej. Jest jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych, który znacznie obniża komfort codziennego życia. Długotrwała insomnia może prowadzić przy tym do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jakie są możliwe przyczyny bezsenności i jak z nią walczyć.
Rozpoznanie bezsenności często bywa sprawą indywidualną i subiektywną. Jednym z najważniejszych objawów pozostaje wydłużony czas potrzebny na zaśnięcie. Nasz niepokój powinno wzbudzić także częste wybudzanie się oraz płytki sen, który nie pozwala na niezbędną regenerację organizmu. Dodatkowo pacjenci cierpiący na bezsenność skarżą się na znaczne pogorszenie jakości codziennego życia. Brak snu skutkuje przewlekłym zmęczeniem, rozdrażnieniem oraz spadkiem produktywności.
Bezsenność może prowadzić jednocześnie do znacznego zmniejszenia koncentracji, problemów z pamięcią oraz zwiększenia podatności na stres. W zależności od charakteru występujących objawów może mieć postać sporadyczną lub przewlekłą, kiedy to symptomy utrzymują się przez ponad miesiąc. Przyjmuje się, że zaburzenia snu, w tym insomnia, mogą dotyczyć nawet 1/3 populacji dorosłych, występując najczęściej u osób starszych.
Bardzo często bezsenność jest bezpośrednio związana z naszym stylem życia oraz konkretnymi wydarzeniami, które stają się źródłem silnego stresu i napięcia nerwowego. Utrata pracy, choroba bliskiej osoby oraz problemy rodzinne mogą znacznie obniżyć jakość naszego wypoczynku, uniemożliwiając pełną regenerację organizmu. Z czasem sporadyczna bezsenność może przekształcić się w postać przewlekłą, znacznie obniżając komfort naszego życia. Insomnię mogą powodować także złe nawyki. Picie kawy wieczorami, spędzanie wielu godzin przed ekranem komputera oraz wieczorne treningi mogą nas nadmiernie pobudzić, utrudniając zasypianie. W takiej sytuacji konieczna może okazać się zmiana stylu życia.
Bezsenność bardzo często towarzyszy jednocześnie chorobom i zaburzeniom psychicznym. Może stanowić jeden z objawów depresji oraz zaburzeń lękowych. W takiej sytuacji należy kompleksowo zatroszczyć się o stan zdrowia. Jakość snu znacznie pogarszają substancje psychoaktywne, w tym alkohol.
Na insomnię szczególnie narażone są również osoby leczące choroby przewlekłe, wśród których możemy wymienić m.in. zaburzenia krążenia i choroby metaboliczne. Co więcej, bezsenności sprzyjają problemy ze strony układu pokarmowego, oddechowego oraz utrzymujące się dolegliwości bólowe. Bardzo często okazuje się tym samym, że zaburzenia snu mają charakter wtórny wobec innych chorób.
Bezsenność ma znaczny wpływ na codzienne funkcjonowanie. Prowadzi do przewlekłego zmęczenia, pogarsza pamięć oraz zdolności koncentracji, zmniejszając sprawność naszego mózgu. Brak odpowiedniej regeneracji negatywnie wpływa przy tym na układ immunologiczny, sprzyjając naszej podatności na infekcje. Insomnia może zwiększyć dodatkowo ryzyko wystąpienia poważnych chorób cywilizacyjnych.
Najczęściej leczenie bezsenności opiera się na zmianie nawyków i przyzwyczajeń. Kluczowa staje się troska o higienę snu. Ważnym aspektem jest zakup nowego materaca. Wysokiej jakości produkty znajdziesz na stronie https://sennamaterace.pl/. Autoryzowany dystrybutor marki Hilding oferuje szeroki wybór asortymentu, w którym z łatwością znajdziesz swój wymarzony materac. Bardzo często pacjenci sięgają jednocześnie po ziołowe leki nasenne. W przypadku przewlekłych zaburzeń snu można skorzystać z silniejszych środków farmakologicznych przepisanych przez lekarza.
Zadbaj o aranżację i wyposażenie swojej sypialni. Stworzenie przyjaznego środowiska ułatwi relaks i wyciszenie, które sprzyjać będzie poprawie jakości snu. Na stronie Senna Materace znajdziesz najlepsze modele, w tym piankowe materace termoelastyczne, które zapewniają najlepsze podparcie naturalnych krzywizn kręgosłupa: https://sennamaterace.pl/112-materace-180x200. Podłoże ugina się w miejscu nacisku, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu pleców. Jeśli zależy Ci na maksymalnym komforcie, postaw na produkty marki Hilding z 7 strefami twardości, które optymalnie odpowiedzą na Twoje potrzeby. Materac wytwarzany z certyfikowanych surowców gwarantuje właściwości przeciwalergiczne i wieloletnią żywotność.
