Siłownia, fitness – coraz więcej osób korzysta z tego rodzaju treningów. Jednak początki nie są łatwe. Najpierw nie wiemy jak zacząć, albo wręcz wstydzimy się zacząć. „Musimy budować swoją pewność siebie, nie bać się” – radzi podwójny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski.

Siłownia, fitness – coraz więcej osób korzysta z tego rodzaju treningów. Jednak początki nie są łatwe. Najpierw nie wiemy jak zacząć, albo wręcz wstydzimy się zacząć. „Musimy budować swoją pewność siebie, nie bać się” – radzi podwójny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski.
Zdjęcie ilustracyjne /CTK/ J.M. Guyon /PAP/EPA

Jak ćwiczyć na siłowni? Na pewno na początku pod okiem fachowca - kogoś, kto pomoże nam utrzymać odpowiednią mobilizację i pokaże, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia. Jeżeli nasza technika nie będzie prawidłowa, możemy sobie zaszkodzić. Dobra technika na pewno poprawi efekty i skróci czas do osiągnięcia celu - mówi Paweł Mączyński trener personalny z Centrum Zdrowego Ciała.

Efekty? Na pewno nie pojawią się od razu. Siłownia to praca dla cierpliwych, ale jeżeli nie zabraknie nam wytrwałości, na pewno osiągniemy cel. Dlatego warto na początku treningów taki cel sobie wytyczyć. Czemu więc przychodzimy na siłownię? Niektórzy chcą po prostu schudnąć. Innym zależy na poprawieniu ogólnej sprawności. Jeszcze inni chcę się zdrowo czuć i zdrowo wyglądać. Każdy na pewno znajdzie zestaw ćwiczeń, który pozwoli mu taki cel realizować.

Cena? Zajęcia z trenerem personalnym na pewno nie są tanie, ale jak zaznacza Mączyński - "to, co teraz zaoszczędzimy na naszym zdrowiu, wydamy z nawiązką za kilkanaście lat" i radzi by na początku przygody z siłownią mimo wszystko skorzystać z pomocy ekspertów.

Gdzie ćwiczyć? Jeżeli będziecie szukać miejsca do ćwiczeń, wybierzcie takie, w którym będziecie się dobrze czuli, bo atmosfera na siłowni bywa niezwykle ważna i pomocna. U nas w klubie staramy się stworzyć rodzinną atmosferę. Pomagamy sobie w trakcie treningów, a w przerwach rozmawiamy - opowiada Mączyński.


(dp)