Długie jesienne wieczory - prawie każdego z nas dopada w tym czasie chandra. Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele - przede wszystkim więcej ruchu. Może to być na przykład joga, która wypiera popularny dotąd aerobik.

Jesienią dociera do nas trochę mniej światła i to w naturalny sposób obniża poziom naszej energii. Czyli reagujemy nieco gorzej, wolniej myślimy, trudniej nam się wstaje - tłumaczy Aneta Pereświet-Sołtan, psycholog Uniwersytetu Wrocławskiego.

Olsztyńska Szkoła Wyższa - jedyna w Polsce prywatna uczelnia - która może kształcić magistrów w-fu popularyzuje modne ostatnio zajęcia przy świecach i uspakajającej muzyce.

Proponuję asanę z jogi, które nazywa się gąbka. Jest to takie ćwiczenie antydepresyjne, które właśnie uspokaja i odpręża. Polega na napinaniu odpowiednich grup mięśniowych - mówi instruktor jogi Ada Godlewska. Posłuchaj: