Ćwiczenia fizyczne wspomagają serce i rozum. Najnowsze badania kanadyjskich naukowców sugerują, że intensywna aktywność fizyczna, nawet po latach "zasiedzenia", przynosi zauważalne efekty. Sprawia, że stajemy się nie tylko zdrowsi, ale i mądrzejsi.
Wyniki badań, opublikowane podczas Canadian Cardiovascular Congress pokazują, że już 150 minut wysiłku fizycznego tygodniowo sprawia, że poprawiają się nasze zdolności poznawcze, szybciej myślimy, lepiej zapamiętujemy, łatwiej sobie przypominamy i szybciej podejmujemy decyzje.
Naukowcy z Montreal Heart Institute badali ochotników w wieku 49 lat, z nadwagą, prowadzących siedzący tryb życia. Przez cztery miesiące uczestniczyli oni w programie dość intensywnych ćwiczeń fizycznych. W tym czasie przy pomocy najnowocześniejszych metod diagnostycznych analizowano, jak ten wysiłek wpływa na stan ich ciała i umysłu.
Jak nietrudno się domyślić ich waga, indeks masy ciała BMI, zawartość tkanki tłuszczowej i obwód w pasie, znacząco malały. Rósł równocześnie poziom ich wytrenowania. Badaczy zaskoczyły jednak korzystne zmiany ich zdolności poznawczych. Obserwowane w badaniach lepsze ukrwienie mózgu przyczyniało się do wyraźnie lepszych wyników testów pamięciowych.
Kanadyjscy naukowcy podkreślają, że o ile można szukać różnych sposobów na obniżenie na przykład poziomu cholesterolu w organizmie, trudno znaleźć pigułkę podtrzymującą sprawność naszego mózgu. Ćwiczenia fizyczne zdają się poprawiać i jedno i drugie. I nigdy nie jest za późno, by je rozpocząć.
