Nowy Rok to czas podejmowania podstanowień, które maja poprawic nasze życie. Podejmować łatwiej, spełniać znacznie trudniej. Oto kilka sugestii naaukowców z Menninger Clinic w Houston, którzy radzą co zrobić, by się nie zawieść i dotrzymać tych zobowiązań...
Po pierwsze, nie należy przesadzać z liczbą tych zobowiązań, lepiej ograniczyć je do rozsądnego minimum tak, by można się było na nich skoncentrować. Więc nie planujmy, że naraz rzucimy palenie, zaczniemy ćwiczyc, przejdziemy na dietę, zaczniemy czytać rosyjska klasykę i słuchać muzyki współczesnej, bo może nam się to wszystko nie udać. Po drugie, trzeba przemyśleć strategię postepowania i nakreślić w miarę realny plan, który nas do realizacji naszego postanowienia doprowadzi. Po trzecie, warto zadbać o pomoc kogoś, kto będzie nas mobilizował, na przykład przystojnego trenera fitness. Po czwarte założyć sobie stopniowe osiąganie celu tak, by móc cieszyć się z kolejnych sukcesów. John O'Neill, szef kliniki leczenia uzależnień z Houston podkreśla, że większość nałogów, których chcemy się na początku nowego roku pozbyć, wiąże się ze stresem, czy to dotyczy palenia papierosów, czy przejadania się słodyczami. W punkcie piątym sugeruje więc wprowadzenie takich zmian w życiu, które ten stres ograniczą. Wtedy i z innymi nałogami pójdzie nam lżej.
