Na jesienne depresje specjaliści zalecają więcej ruchu i odpowiednią dietę. Możemy spróbować również metod niekonwencjonalnych - na przykład Tai Chi - chińską technikę ćwiczeń polegającą na wykonywaniu płynnych, wolnych ruchów ciała.
Wielu z nas o słyszało o Tai Chi, niewielu wie jednak, co to dokładnie jest. Posłuchaj:
Jest to rekreacja ruchowa, ale jednocześnie sztuka walki. Walczy się między innymi z samym sobą, z własnymi słabościami – mówi mistrz uprawiający tę dyscyplinę.
Tai Chi ma coraz większą rzeszę zwolenników. Wielu z nich zalicza tę technikę do metod terapeutycznych, jednakże Tai Chi wydaje się mieć więcej wspólnego z regularnym i właściwym wysiłkiem fizycznym prowadzącym do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Chińska technika ćwiczeń polegająca na wykonywaniu płynnych, wolnych ruchów ciała jest szczególnie popularna w USA pośród starszych ludzi. Jednakże ma też coraz więcej zwolenników w Europie i to w różnym wieku.
W badaniach przeprowadzonych pośród ludzi praktykujących Tai Chi stwierdzono, że ich subiektywny komfort życia wzrasta w wyniku ćwiczeń.
Tai Chi zapewnia młodego ducha przez wiele lat. Potwierdzają to mistrzowie ze Wschodu, ale nie brak ich także w Polsce. Konrada Dynarowicza z Krakowa wypytywał nasz reporter Witold Odrobina. Posłuchaj: