Najgorsza rzecz, jaką moglibyśmy sobie zrobić, to pójść biegać nieprzygotowanym. Warto rozpocząć od bardzo małych kroków. Czyli najpierw szybszy marsz, potem przejść do truchtu i zadbać również o ćwiczenia wzmacniające, aby wzmocnić nasze stawy. Jeżeli nasz organizm nie jest przystosowany do takich obciążeń, to może to skończyć się kontuzją, a potem zniechęceniem do uprawiania sportu - mówiła w rozmowie z Tomaszem Weryńskim na antenie Radia RMF24 Joanna Jóźwik, lekkoatletka, biegaczka średnio-dystansowa.