Duże ilości witamin mogą ograniczyć pozytywne skutki ćwiczeń fizycznych – ostrzegają naukowcy z Uniwersytetu w Jemenie. Niektóre witaminy, na przykład C i E, pełnią rolę przeciwutleniaczy, które ograniczają ilość tak zwanych wolnych rodników. Te z kolei niszczą komórki organizmu i przyczyniają się do jego starzenia.
Najnowsze badania pokazały jednak, że wolne rodniki mogą także dobrze służyć naszemu organizmowi, na przykład ograniczają na poziomie komórkowym szkody wywołane przez intensywne ćwiczenia fizyczne.
Najnowsze badania pokazały nawet, że zażywanie witamin ogranicza pozytywne efekty ćwiczeń, które mają przeciwdziałać cukrzycy typu drugiego. Jedno jest ważne, o ile przesada w zażywaniu pastylek może nam szkodzić, na pewno nie zaszkodzi nam większe spożycie warzyw i owoców, zarówno przed, jak i po ćwiczeniach...