Czy przestrzegasz jeszcze noworocznych postanowień? Rzucasz palenie, albo regularnie ćwiczysz? Jeśli pozostaniesz wierny temu, co sobie obiecałeś, możesz przedłużyć swoje życie nawet o 14 lat. Obiecują to naukowcy z Uniwersytetu Cambridge.
Badacze z Cambridge monitorowali przez 11 lat około 20 tysiecy osób w wieku od 45 do 79 lat. Dokładna analiza ich zwyczajów i stanu zdrowia pokazała, że przestrzeganie czterech prostych zasad, a więc rzucenie palenia, umiarkowanie w piciu alkoholu, spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, wreszcie regularne ćwiczenia fizyczne, mogą bardzo poważnie poprawić nasz stan zdrowia.
Osoby, które nie przestrzegały żadnej z tych zasad miały podobne ryzyko śmierci, jak osoby o 14 lat od nich starsze, które wprowadziły w życie wszystkie cztery. Co więcej, średnia liczba lat, które mamy szanse sobie dodać jest taka sama bez wzgledu na to, w jakim stanie jest nasze zdrowie w danej chwili. Mówiąc inaczej, niegdy nie jest za późno, by wprowadzić korzystne zmiany w swoim życiu. Nawet jeśli nie zaczęliśmy pierwszego stycznia, możemy zacząć dziś, a w ostateczności od... następnego poniedziałku.
Twoja przeglądarka nie obsługuje standardu HTML5 dla audio