Chcesz żyć dłużej? Jedz mniej

Chcesz być zdrowy i żyć dłużej, jedz mniej - to ważniejsze nawet niż ćwiczenia fizyczne - takie wnioski przynoszą najnowsze badania naukowców z Nowego Yorku. Ich eksperymenty pozwoliły zrozumieć mechanizm, który sprawia, że myszy, które dużo ćwiczą sa zdrowsze niż te, które nie biegają, ale nie tak zdrowe, jak te, które mniej jedzą.

Rozmawiałem z doktorem Derekiem Huffmanem, autorem badań prowadzonych na myszach. Jak podkreśla, wcześniejsze obserwacje sugerują, że te prawidłowości obowiązują i u myszy i u ludzi. Nam jednak porcja ćwiczeń także jest potrzebna. Najlepszy sposób, by przedłużyć sobie życie, to ograniczenie liczby spożywanych dziennie kalorii o 250 i co najmniej 30 minut ćwiczeń kazdego dnia.