Szybki i zdrowy sposób na spalenie zbędnych kalorii, a przy tym niewątpliwa przyjemność obcowania z naturą – to nowy sport, który wśród Polaków zdobywa sobie coraz większe uznanie. Mowa o nordyckich spacerach.
Cały sprzęt, niezbędny do uprawiania skandynawskiego sportu, to dwa kijki, przypominające kijki narciarskie. Służą one jako podpórka w czasie marszu – i na tym opiera się właśnie nordycki spacer.
Niby nic, ale – zdaniem trenerów – jest to dużo zdrowsze niż zwyczajna przechadzka. Odciążone są bowiem kolana i kręgosłup, a także staw biodrowy. Pracują za to wszystkie partie mięśniowe.
Kijki pomagają przyspieszyć odchudzanie. Podpierając się bowiem, prostujemy plecy i wciągamy brzuch. Wystarczy tylko zachować odpowiedni układ ruchu: lewa dłoń do przodu, prawa noga zostaje z tyłu.