Już jutro rano dla tysięcy polskich maturzystów rozpoczyna się jeden z najważniejszych egzaminów w życiu – egzamin dojrzałości. Studenci, którzy maturę zdawali rok temu, radzą – dziś najlepiej zrobi długi spacer.

Uczenie się ostatniego dnia to najgorsze, co można dziś zrobić – mówią wrocławscy studenci, którzy egzamin dojrzałości zdali rok temu. Korzystnie na stan umysłu wpływają długie spacery, przejażdżki i wszystko, co pomoże choć na chwilę zapomnieć o egzaminacyjnym stresie.

Wieczorny posiłek warto wzbogacić o banany, ser i mleko, które zawierają tryptofan – aminokwas, który wycisza umysł i ułatwia zasypianie.

A w przedmaturalny poranek najlepsze będzie lekkie, bogate w nabiał śniadanie. Korzystne będzie posilenie się pieczywem z pełnoziarnistej mąki bądź bogatymi w witaminę B1 i B6 płatkami owsianymi. Zapewnią one prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych. Warto też przegryźć sałatkę warzywną, chociażby z rzodkiewek. Żywieniowe porady dla maturzystów zebrał nasz reporter, Adam Kasprzyk: